trening dla nastolatka

[...] się nie zgodzić. Chodziło mi jednak o obligatoryje szkolenia w zakresie TTI. Trenując w sekcji "cywilnej" można nie ujawniać swojej profesji, a poza tym przecież trening nie będzie ukierunkowany na potrzeby zawodowe jednego trenującego w całej sekcji. Jodan: Nie wiem, która z tych ewentualnosci wchodziła w grę prze wspomnianym przeze [...]

[...] oraz „rozpiętki”. Są to dwa bardzo niebezpieczne ćwiczenia (łatwo można uszkodzić stawy barkowe). Początkujący z reguły nie robią mostka przy WL (wyciskają sztangę leżąc „płasko” jak naleśnik, dodatkowo prowadząc ją na szyję i górę klatki piersiowej) – co może prowadzić do kontuzji barków (pierwszy objaw to bóle stawów barkowych po treningu WL).

I tak za dużo masz tego brzucha w porównaniu do innych partii, dla dzicka/nastolatka taki trening wystarczy.

[...] wzrostu!) Można ćwiczyć w każdym wieku, jest to nawet wskazane dla wzmocnienia kości (obciążenie stymuluje rozwój kości, zwiększa się ich grubość). Jak wspomniałem - trening powinien być prowadzony przez doświadczonego instruktora, na niewielkich obciążeniach. [...]